
Detoks dla bystrzaków
- Autor:
- Caroline Shreeve
- Promocja Przejdź
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Ocena:
- 4.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 320
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis książki: Detoks dla bystrzaków
- Odmłódź swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz
- Stosuj bezpieczną i zdrową dietę
- Przygotuj smaczne posiłki
- Naucz się dobierać suplementy
„Daj kopa” swojemu ciału
Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie, schudnij i poczuj się wspaniale dzięki temu prostemu i zrozumiałemu poradnikowi. Ta książka, pełna specjalistycznych porad na temat diety i odżywiania, a także przepisów na pyszne dania na cały okres detoksu, pokazuje, jak bezpiecznie i skutecznie poprawić swoje żywienie i styl życia. Bez względu na to, czy planujesz weekendowy detoks, siedmiodniowe oczyszczanie, czy pełne dwutygodniowe odnowienie organizmu, Detoks dla bystrzaków pomoże Ci osiągnąć cel.
W książce:
- osobisty plan diety,
- utrzymanie motywacji na wysokim poziomie,
- plan detoksu od początku do końca,
- wydalanie toksyn i odżywianie całego organizmu,
- narządy odpowiedzialne za detoks,
- walka ze stresem.
Caroline Shreeve jest lekarzem rodzinnym i autorką tekstów o zdrowiu. Pisze książki i artykuły na różne tematy związane ze zdrowiem.
Wybrane bestsellery
-
Psychologia towarzyszy Ci każdego dnia, czy tego chcesz czy nie. Możesz ją zignorować, żyć dalej i stracić okazję do odkrycia, dlaczego ludzie zachowują się czasem irracjonalnie, dlaczego myślą inaczej niż ty i czemu nie zawsze potrafią komunikować się w zrozumiały sposób. Możesz też otwor...(39.92 zł najniższa cena z 30 dni)
39.92 zł
49.90 zł(-20%) -
Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszc...(29.93 zł najniższa cena z 30 dni)
29.93 zł
39.90 zł(-25%) -
Jeśli czujesz, że wspaniały seks jest możliwy, ale nie do końca wiesz, jak się za niego zabrać, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Znana amerykańska seksuolog dr Ruth K. Westheimer potrafi mówić o rzeczach, których nikt inny nie ma odwagi poruszyć. Szykuj się więc na podniecającą lekturę, rozkos...(29.25 zł najniższa cena z 30 dni)
29.25 zł
39.00 zł(-25%) -
Twoja zdrowa ciąża Spodziewasz się dziecka? Oto praktyczny poradnik, w którym znajdziesz informacje o wszystkim, co może Cię spotkać w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze, a także po porodzie. Książka — uwzględniająca najnowsze osiągnięcia w technologii medycznej — jest poręcznym ...(29.93 zł najniższa cena z 30 dni)
29.93 zł
39.90 zł(-25%) -
Japońskie słowo reiki oznacza wpływ duchowy. W potocznym rozumieniu jest nazwą systemu uzdrawiania, polegającego na czerpaniu z życiowej energii przenikającej wszystko i wszystkich. Założeniem terapii reiki jest uznanie, że stan określany mianem zdrowia uzyskuje się dzięki zachowaniu harmonii mię...(29.93 zł najniższa cena z 30 dni)
29.93 zł
39.90 zł(-25%) -
Jesteś w ciąży? A może dopiero ją planujesz? Już wkrótce przekonasz się, że to jedno z najwspanialszych doświadczeń w Twoim życiu. Zanim jednak Twój prześliczny dzidziuś pojawi się na świecie, przygotuj się na jego przybycie. Zatroszcz się o siebie, swoje zdrowie i samopoczucie, odkryj, czego moż...(29.93 zł najniższa cena z 30 dni)
29.93 zł
39.90 zł(-25%) -
Stare, ale jare, czyli klasyka grilla - zacznij od kiełbasek, hamburgerów, szaszłyków oraz żeberek i zachwyć gości ich wspaniałym, oryginalnym smakiem. Rozwiń swoje umiejętności - osiągnij mistrzostwo, korzystając z naszych wskazówek dotyczących grillowania wieprzowiny, wołowiny, drobiu, jagnięci...(26.18 zł najniższa cena z 30 dni)
26.18 zł
34.90 zł(-25%) -
Twoja podręczna apteczka w domowej biblioteczce. Sprawdź, czy znajdujesz się w grupie ryzyka zagrożonej nadciśnieniem. Poznaj najczęstsze czynniki wywołujące tę chorobę. Naucz się prawidłowo mierzyć ciśnienie sobie i Twoim bliskim. Skorzystaj z zawartych tu rad i zacznij prowadzić higieniczny try...
-
Jeśli intryguje Cię nieprzebrany świat smaków tych białych, różowych i czerwonych trunków, jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę na ich temat, a potem czerpać większą przyjemność z ich smakowania — zapraszamy do lektury!
Ebooka "Detoks dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Detoks dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Detoks dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Detox For Dummies
- Tłumaczenie:
- Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-3339-0, 9788328333390
- Data wydania książki drukowanej:
- 2017-09-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-3340-6, 9788328333406
- Data wydania ebooka:
-
2017-09-20
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@dlabystrzakow.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 62471
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.6MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.1MB
- Zgłoś erratę
- Kategorie:
Życie » Kulinaria i diety
Życie » Zdrowie i uroda
Spis treści książki
- O autorce
- Podziękowania od wydawcy oryginału
- Wstęp
- O tej książce
- Naiwne założenia
- Jak podzielona jest książka
- Część I. Podstawowe informacje o detoksie
- Część II. Dieta podczas detoksu
- Część III. Detoks stylu życia
- Część IV. Zaplanowanie detoksu
- Część V. Smaczne przepisy na okres detoksu
- Część VI. Dekalogi
- Ikony użyte w tej książce
- Co dalej
- Część I Podstawowe informacje o detoksie
- W tej części
- Rozdział 1. Czym tak naprawdę jest detoks?
- Detoks podstawy
- Spotkanie z toksynami
- Życie wśród toksyn
- Pozytywne strony
- Detoks podstawy
- Krótkie omówienie procesu
- Oczyszczanie
- Przejście na produkty ekologiczne
- Skupienie się na produktach wywołujących chelatację
- Oczyszczanie
- Równoważenie
- Wzmacnianie
- Powody, dla których warto zrobić detoks
- Detoks dla utraty wagi
- Detoks dla zdrowia
- Detoks dla energii
- Zaplanowanie osobistego detoksu
- Wejście w odpowiedni nastrój
- Wyznaczenie właściwej pory
- Znalezienie właściwego miejsca
- Przygotowanie się
- Rozdział 2. Toksyny wszędzie toksyny!
- Zdefiniowanie toksyn
- Odczucie skutków działania toksyn
- Krótki opis popularnych toksyn i wywoływanych przez nie dolegliwości
- Zdefiniowanie toksyn
- Toksyny w codziennym życiu
- Wizja życia bez toksyn
- Wirowanie w powietrzu
- Wydobycie gazu z tlenku węgla
- Ciężka sprawa z ołowiem
- Wirowanie w powietrzu
- Poszerzenie wiedzy na temat środków chemicznych używanych do ochrony upraw i roślin ogrodowych
- Trzymanie się z dala od pestycydów
- Wizja życia bez toksyn
- Woda kranowa
- Ucieczka od chloru
- Rozstanie się z aluminium
- Poszukanie toksyn wewnątrz siebie
- Wyeliminowanie toksyn środowiskowych
- Zidentyfikowanie toksyn w organizmie
- Usunięcie plomb z amalgamatu rtęci
- Wykrycie toksyn pochodzących od mikrobów
- Wyleczenie się z drożdżycy (grzybicy)
- Pokonanie bakterii
- Trzymanie się z dala od wirusów
- Toksyny metaboliczne
- Wytwarzanie własnych, normalnych produktów odpadowych
- Chronienie się przed produktami odpadowymi
- Rozdział 3. Wspomaganie narządów odpowiedzialnych za detoks
- Dbanie o wątrobę
- Podstawowe informacje na temat wątroby
- Cukier na języku, żółć w sercu
- Jak to wszystko działa?
- Podstawowe informacje na temat wątroby
- Jak pomóc swojej wątrobie?
- Unikanie alkoholu w trosce o zdrową wątrobę
- Wymiatające właściwości ostropestu plamistego
- Wykopywanie mniszka lekarskiego
- Korzystne działanie wąkroty azjatyckiej
- Kurkuma
- Obowiązkowe przyjmowanie witaminy B complex
- Marzenie o selenie
- Dbanie o wątrobę
- Zatroszczenie się o nerki
- Dotrzymanie tempa nerkom
- Przyjrzenie się mechanizmowi działania nerek
- Funkcje nerek
- Trzymanie kwasów pod kontrolą
- Dotrzymanie tempa nerkom
- Wsparcie dla nerek
- Picie czystej wody
- Wakacje z żurawiną
- Polubienie znamion kukurydzy
- Wzmocnienie korzyści mniszka lekarskiego
- Cudowna moc prawoślazu
- Pielęgnowanie skóry
- Jak pracuje Twoja skóra?
- Przynoszenie skórze ukojenia
- Wypocenie się
- Zabiegi solą z Morza Martwego
- Stosowanie oleju z wiesiołka
- Oddychanie pełną piersią
- Niedopuszczenie do powstawania zaskórników
- Uświadomienie sobie, że płuca służą nie tylko do krzyczenia
- Szacunek dla życiodajnego oddechu
- Wspomaganie pracy płuc
- Połów kwasów omega-3
- Przyjmowanie N-acetylocysteiny (NAC)
- Wsparcie dla jelit
- Mechaniczna praca
- Odciążenie jelit
- Płukanie jelit robić czy nie robić?
- Atak błonnikiem
- Wspomaganie bakterii
- Płukanie i łagodzenie za pomocą aloesu
- Część II Dieta podczas detoksu
- W tej części
- Rozdział 4. Najważniejsze informacje na temat detoksu
- Zrób detoks teraz!
- Oczyszczanie
- Równoważenie
- Wzmacnianie
- Czy potrzebujesz detoksu?
- Detoks a nadużywanie niebezpiecznych substancji
- Zrób detoks teraz!
- Przejście na żywność ekologiczną
- Polubienie surowych produktów
- Korzyści
- Pomocne składniki odżywcze
- Skuteczny błonnik
- Przypływ energii
- Utrata wagi
- Korzyści
- Dzikie produkty
- Czarne jagody
- Grzyby
- Jeżyny
- Dzikie jabłka
- W poszukiwaniu kolorów
- Efekt tęczy
- Kolorowe potrawy gotowane
- Postawienie na probiotyki
- Wyhodowanie własnych roślin
- Działki
- Ogrody i patio
- Nie zapomnij o kuchennym parapecie!
- Rozdział 5. Co należy jeść i dlaczego?
- Zastrzyk energii z węglowodanów
- Wybór odpowiedniego źródła węglowodanów
- Spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów
- Insulinowy haj
- Zastrzyk energii z węglowodanów
- Naoliwienie trybików tłuszczami i olejami
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości i rodzaju tłuszczów
- Właściwe źródło tłuszczów
- Niezdrowe tłuszcze
- Zdrowe tłuszcze
- Oleje rybne
- Oleje z nasion, orzechów i warzyw
- Budulcowa funkcja białek
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białek
- Kilka słów o indyku
- Poskromienie dzikiego ptactwa
- Łowienie ryb
- Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białek
- Kolejne źródła białka
- Podjadanie soi
- Sięganie po warzywa i owoce
- Korzystne właściwości warzyw i owoców
- Rozdział 6. Czego nie należy jeść i dlaczego?
- Unikanie wszystkich E
- Rezygnacja z fałszywych tłuszczów
- Unikanie tłuszczów nasyconych
- Wyeliminowanie tłuszczów trans
- Zmniejszenie spożycia węglowodanów
- Słodzenie bez cukru
- Uświadomienie sobie, że białe nie jest dobre dla zdrowia
- Odstawienie solniczki
- Rezygnacja z nabiału
- Nieprzesadzanie z grejpfrutem
- Część III Detoks stylu życia
- W tej części
- Rozdział 7. Detoks stylu życia
- Unikanie alkoholu
- Uświadomienie sobie, co to znaczy dużo
- Nie dla alkoholu
- Koniec z upijaniem się
- Odmawianie innym
- Mówienie sobie nie
- Unikanie alkoholu
- Rzucenie palenia
- Uświadomienie sobie, dlaczego palisz
- Atrakcyjność papierosów
- Dostrzeżenie (bardzo) ciemnej strony papierosów
- Uświadomienie sobie, dlaczego palisz
- Wybranie zdrowych zamienników
- Składniki odżywcze zamiast papierosów
- Rozładowywanie stresu po rzuceniu palenia
- Ostatnie kroki przed rzuceniem palenia
- Rezygnacja z kofeiny
- Pożądane efekty kofeiny
- Lista negatywnych skutków kofeiny
- Odstawienie leków, które nie są niezbędne
- Wybranie niezbędnych leków
- Przyjrzenie się lekom, które nie są niezbędne
- Rozdział 8. Zapanowanie nad stresem
- Zdefiniowanie stresu
- Zidentyfikowanie czynników wywołujących stres
- Objawy stresu
- Rodzinne sprzeczki
- Potyczki w pracy
- Wieczne spóźnialstwo
- Problemy finansowe
- Dbanie o własne zdrowie
- Kontrola nad stresem
- Rozwiązanie konfliktu
- Rozwiązywanie problemów w pracy
- Zarządzanie czasem
- Śledzenie czasu, który spędzasz na pracy, odpoczynku i aktywności fizycznej
- Stworzenie magicznej listy rzeczy do zrobienia uporządkowanej według priorytetów
- Zioła i jedzenie, które działają odstresowująco
- Relaks przy ziołach
- Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
- Melisa lekarska (Melissa officinalis)
- Żeń-szeń pięciolistny (Panax qinquefolium)
- Lakownica żółtawa (Ganoderma lucidum)
- Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus)
- Relaks przy ziołach
- Potrawy pomagające obniżyć poziom stresu
- Węglowodany
- Białka
- Wapń
- Magnez
- Rozdział 9. Sztuka relaksacji
- Racjonalizowanie relaksacji
- Rozluźnienie mięśni
- Nogi i stopy
- Tułów
- Ramiona i dłonie
- Górna część ciała
- Minuta na relaks
- Relaks całego ciała
- Pozbywanie się napięcia dzięki jodze
- Wymyślenie (albo niewymyślenie) swojego sposobu na relaksację wykorzystującego medytację
- Dobry, zdrowy sen
- Bezdech senny
- Noc zepsuta przez chrapanie
- Szkodliwe działanie uzależniających substancji
- Bezsenność spowodowana zmartwieniami, lękami i depresją
- Nieudane próby rozwiązania problemów z bezsennością
- Część IV Zaplanowanie detoksu
- W tej części
- Rozdział 10. Detoks zrób to sam!
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Określenie długości
- Na czym się skupić?
- Mało wydajne jelita?
- Zmęczone płuca?
- Osłabiona wątroba?
- Przeciążone nerki?
- Zniszczona cera?
- Nadmiar stresu?
- Podejdź do tego na luzie (albo nie)
- Wybór białek
- Łowienie ryb
- Polowanie na dzikie ptactwo
- Przegląd nasion i warzyw strączkowych
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Przygotowanie się do rozpoczęcia detoksu
- Przygotuj się mentalnie
- Myśl pozytywnie!
- Skoncentruj się na korzyściach!
- Narysuj wykres, na którym przedstawisz plan swojego sukcesu!
- Przygotuj się mentalnie
- Doprowadź ciało do jak najlepszej formy
- Rozpocznij odliczanie
- Dzień 5.
- Dzień 4.
- Dzień 3.
- Dzień 2.
- Dzień 1.
- Opracowanie własnego programu detoksu
- Zaplanowanie weekendowego detoksu
- Dzień 1. Oczyszczanie
- Dzień 2. Równoważenie
- Zaplanowanie weekendowego detoksu
- Zaplanowanie 7-dniowego detoksu
- Dni 1. 4.
- Dni 5. 7.
- Zaplanowanie 14-dniowego detoksu
- Dni 1. 7.
- Dni 8. 14.
- Rozdział 11. Suplementy wspomagające detoks
- Wspomaganie się podczas detoksu
- Jakie są Twoje potrzeby podczas detoksu?
- Korzystne właściwości ostropestu plamistego
- Działanie ostropestu
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Na zakupy po karczochy
- Działanie karczochów
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Włoski o wyjątkowych właściwościach znamiona kukurydzy
- Działanie znamion kukurydzy
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Uspokajający rumianek
- Działanie rumianku
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Dobroczynny olejek z wiesiołka
- Działanie olejku z wiesiołka
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Życie na ostro z pieprzem cayenne
- Jak działa pieprz cayenne?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Wyprawa na łąkę po mniszka lekarskiego
- Działanie mniszka
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Zażywanie witaminy B complex
- Jak działa witamina B?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Marzenie o selenie
- Jak działa selen?
- Zalecenia dotyczące dawkowania
- Rozdział 12. Kontynuowanie detoksu do końca życia
- Kontynuacja
- Skupienie się na jedzeniu
- Uzupełnianie płynów
- Opijanie się wodą
- Odstawienie kofeiny i alkoholu
- Czas na ćwiczenia
- Znalezienie czasu na relaksację
- Odpowiednia ilość snu
- Kontynuacja
- Myślenie długofalowe
- Regularne detoksy
- Wyznaczenie terminu przeglądu u lekarza
- Refleksja nad własnym życiem
- Stosowanie odżywiających suplementów
- Małe zmiany przynoszące duże korzyści
- Nowy nawyk: ćwiczenia
- Zastanowienie się nad tym, co jesz
- Część V Smaczne przepisy na oczyszczające dania
- W tej części
- Rozdział 13. Oczyszczające śniadania
- Właściwe rozpoczęcie dnia, w którym chcesz zrobić detoks
- Niedoprowadzenie do zagłodzenia
- Trzymanie się z dala od niezdrowego jedzenia
- Jogurt bananowy z orzechami włoskimi
- Koktajl ze świeżych borówek
- Musli na sobotni poranek
- Błyszczący różowy grejpfrut
- Patera z owocami egzotycznymi
- Domowa fasolka po bretońsku
- Grillowane grzyby z serem kozim, pomidorami i ziołami
- Świeże figi z jogurtem i miodem w plastrze
- Melon z mieszanką owoców leśnych
- Naprawdę pyszna owsianka
- Właściwe rozpoczęcie dnia, w którym chcesz zrobić detoks
- Rozdział 14. Oczyszczające zupy
- Pływanie w zupach
- Przygotowanie zapasów bulionu
- Cieszenie się korzyściami
- Wiosenna zupa jarzynowa
- Aromatyczna zupa z pasternaku
- Bulion z kurczaka z paskami zielonej papryki
- Najprostsza zupa oczyszczająca
- Magiczna zupa z grzybów i fenkułu
- Zupa z pomidorów, pomarańczy i imbiru
- Stymulująca zupa czosnkowa
- Klarowna zupa z tofu i wodorostów wakame
- Esencjonalna zupa selerowa
- Śródziemnomorska zupa pomidorowa
- Przygotowanie zapasów bulionu
- Pływanie w zupach
- Rozdział 15. Oczyszczające sałatki
- Jedz sałatki, a będziesz piękny i gładki!
- Pora lunchu? Czas na odświeżenie!
- Odstawienie niezdrowych składników
- Odstawienie niezdrowych tłuszczów
- Rezygnacja z dodatków
- Odrzucenie soli
- Ograniczenie węglowodanów
- Rzadsze sięganie po nabiał
- Jedz sałatki, a będziesz piękny i gładki!
- Wybór sałatek
- Sałatka ze szparagów i z czerwonej pomarańczy
- Sałatka z fenkułu, kaparów i parmezanu
- Prawie natychmiastowa ciepła sałatka z kiełków fasoli
- Sałatka ze szpinaku, z fasoli mung i buraka
- Sałatka z tuńczyka na ostro
- Tradycyjna angielska sałatka
- Sałatka z roszponką, orzechami i sałatą z sosem sezamowym
- Sałatka z przegrzebków, cykorii i granatu
- Sałatka z kuskusu, suszonych pomidorów i kurczaka
- Sałatka arabskie noce
- Rozdział 16. Oczyszczające przekąski, sosy i pasty do smarowania
- Smarowanie przekąsek
- Wybranie przekąsek na okres detoksu
- Warzywa pokrojone w słupki
- Przekąski z chleba
- Suszone warzywa i owoce
- Wybranie przekąsek na okres detoksu
- Skąd wiedzieć, czy dana przekąska jest dobra?
- Smarowanie przekąsek
- Serwowanie sosów i past do smarowania
- Guacamole
- Humus
- Tzatziki
- Sos fasolowo-orzechowy
- Sos bakłażanowo-orzechowy
- Pasztet z wędzonej makreli
- Tapenada
- Rozdział 17. Oczyszczające obiady dla wegetarian
- Docenienie warzyw
- Obróbka termiczna warzyw
- Przygotowywanie dań wegetariańskich
- Cebulowa pizza z pity
- Brukselka smażona na sposób chiński w sosie śliwkowym
- Paszteciki z brukwi
- Makaron z sosem warzywnym
- Tarta z pastą z porów
- Spaghetti z salsą pomidorową i oregano
- Brokuły, grzyby i orzechy nerkowca smażone na sposób chiński
- Curry z ciecierzycy
- Rozdział 18. Oczyszczające obiady z ryb i drobiu
- Wybieranie ryb i drobiu
- Porozmawiajmy o rybach
- Zasmakuj się w ptactwie
- Wybieranie ryb i drobiu
- Potrawy z ryb i drobiu
- Omlet z kurczakiem
- Miecznik na ostro z limonką
- Szatańskie burgery z kurczakiem
- Duże krewetki z sosem sojowym
- Filet z indyka z limonką i kolendrą
- Spaghetti z sosem z małż
- Kurczak z migdałami i morelami
- Wędzony plamiak z bobem, szpinakiem i kukurydzą
- Część VI Dekalogi
- W tej części
- Rozdział 19. Dziesięć terapii wzmacniających efekt detoksu
- Prozdrowotne działanie aromaterapii
- Odkrycie cudownych właściwości ziół
- Homeopatia, czyli stosowanie zasady podobne leczy się podobnym
- Dostrojenie energii do ajurwedy
- Zalety terapii sokowej
- Na ostro z akupunkturą
- Uciskowe działanie akupresury
- Spożywanie produktów o zrównoważonej wartości odżywczej
- Aromatyczna terapia kwiatowa Bacha
- Śmiech to zdrowie
- Rozdział 20. Dziesięć mitów na temat detoksu
- Detoks pomaga szybko schudnąć
- Detoks reguluje pH organizmu
- Detoks to przemijający trend, którego skuteczność nie jest poparta żadnymi naukowymi dowodami
- Podczas detoksu trzeba koniecznie ćwiczyć
- Musisz pić dwa razy więcej płynów, żeby wspomóc nerki w procesie detoksu
- Picie dużych ilości alkoholu niszczy wątrobę tak, że żaden detoks już jej nie pomoże
- Jeżeli nie potrafisz wytrwać na diecie, to na pewno nie uda Ci się przeprowadzić programu detoksu do końca
- Nie trzeba przyjmować suplementów podczas detoksu
- Robiąc detoks regularnie, możesz bezpiecznie jeść, pić, a nawet palić tak samo jak dotychczas
- Detoks jest dobry tylko dla młodych
- Rozdział 21. Dziesięć wskazówek, jak utrzymać wysoką motywację
- Sprecyzuj swoje cele
- Szukaj, a znajdziesz
- Sprawiaj sobie przyjemność
- Określ cele pośrednie i nagrody
- Pamiętaj, że jedna przegrana walka wcale nie oznacza porażki!
- Planuj z wyprzedzeniem
- Miej czyste myśli
- Powtarzaj afirmacje
- Śledź swoje postępy
- Zapanuj nad emocjami
- Dodatki
- Dodatek Zalety zdrowego odżywiania się
- Lista owoców i warzyw
- Nie tylko owoce i warzywa
- Powody, dla których warto zrobić detoks:
- Jak wygrać z potrzebą dosalania jedzenia?
- Indeks glikemiczny wybranych produktów
Dla bystrzaków - inne książki
-
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Naw...
Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków. Wydanie VI Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków. Wydanie VI
(63.20 zł najniższa cena z 30 dni)63.20 zł
79.00 zł(-20%) -
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, pra...(71.20 zł najniższa cena z 30 dni)
71.20 zł
89.00 zł(-20%) -
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do...
Efektywne zarządzanie czasem dla bystrzaków. Wydanie II Efektywne zarządzanie czasem dla bystrzaków. Wydanie II
(41.30 zł najniższa cena z 30 dni)47.20 zł
59.00 zł(-20%) -
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowoln...
Analiza fundamentalna dla bystrzaków. Jak minimalizować ryzyko i chronić swoje inwestycje. Wydanie II Analiza fundamentalna dla bystrzaków. Jak minimalizować ryzyko i chronić swoje inwestycje. Wydanie II
(63.20 zł najniższa cena z 30 dni)63.20 zł
79.00 zł(-20%) -
Ta książka pokaże Ci, jak wybrać odpowiednią metodę szkoleniową dla szczenięcia lub dorosłego, a nawet starego psa i jak zbudować opartą na wzajemnym szacunku relację z czworonożnym członkiem rodziny. Nauczysz psa komend, wyeliminujesz niepożądane zachowania i sprawisz, że szkolenie będzie mu prz...(47.20 zł najniższa cena z 30 dni)
47.20 zł
59.00 zł(-20%) -
Książka - oparta na prostej filozofii, zgodnie z którą tylko Ty sam możesz nauczyć siebie rysowania - daje Ci narzędzia potrzebne do tego, by poznać podstawy rysunku, a potem rozwinąć się w ramach bardziej zaawansowanych technik. Nigdy nie jest za późno na odkrycie wewnętrznego artysty. A zatem p...
-
Szukasz pracy w ekscytującej i dynamicznej branży projektowania i instalowania systemów fotowoltaicznych? Oto książka, która pomoże Ci zrozumieć działanie komponentów stosowanych we wszystkich rodzajach systemów PV, od modułów i akumulatorów po regulatory ładowania i inwertery. Ten podręczny i pr...
Fotowoltaika. Projektowanie i instalacja dla bystrzaków Fotowoltaika. Projektowanie i instalacja dla bystrzaków
-
Czy jesteś uczniem, wykonawcą, czy fanem, dzięki tej książce bez trudu pojmiesz teorię muzyki. To przejrzyste wprowadzenie w jej koncepcje oraz w zagadnienia artyzmu i biegłości technicznej — kwestie stanowiące podstawę do tworzenia wspaniałych dźwięków. Szybko staniesz się specjalistą od w...(34.30 zł najniższa cena z 30 dni)
39.20 zł
49.00 zł(-20%) -
Sztuczna inteligencja — ekscytuje i przeraża. W dodatku jest wszędzie. Chroni przed oszustwami bankowymi, pomaga w leczeniu, obsłudze klientów, a nawet wyborze programów telewizyjnych i sprzątaniu domu. Ta książka wyjaśnia, czym sztuczna inteligencja jest, a czym nie. Zwraca też uwagę na kw...(44.25 zł najniższa cena z 30 dni)
44.25 zł
59.00 zł(-25%) -
Podstawowe reguły analizy technicznej umożliwiają mądrym traderom interpretowanie informacji z rynku w celu maksymalizowania zwrotów z inwestycji. W czwartym wydaniu tej książki zawodowa analityczka i prognostyczka rynku wyjaśni Ci, jak samodzielnie stosować te reguły, bez potrzeby polegania na e...(66.75 zł najniższa cena z 30 dni)
66.75 zł
89.00 zł(-25%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
W przypadku usługi "Druk na żądanie" termin dostarczenia przesyłki może obejmować także czas potrzebny na dodruk (do 10 dni roboczych)
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Detoks dla bystrzaków Caroline Shreeve (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)