Ocena:
   6.0/6  Opinie  (2)
Stron: 272
Czas nagrania: 8 godz. 1 min. Czyta: Jarosław Gibas
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi Audiobook Audiobook w mp3
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
44,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 8,98 zł
35,92 zł 44,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,98 zł
31,92 zł 39,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
44,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
35,92 zł
44,90 zł
Audiobook w mp3
Audiobook
31,92 zł
39,90 zł

Emocje? Weź to na spokojnie!

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.



Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

  • Wstęp
  • Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
  • Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?
    • Uciekaj albo walcz
    • Liść na głowie
    • Emocjonalne atawizmy
    • Emocje w czasie
    • Kto lub co naciska ten guzik?
  • Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?
    • Efekt emocjonalnych luster
    • Układ naczyń połączonych
    • Balans układu ról
    • Wektor zmiany w relacji
    • Emocje a błędy atrybucji
    • Emocje a heksagon relacji
  • Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?
    • Test pianki Waltera Mischela
    • Cechy przywódców według Howarda Gardnera
    • Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej
  • Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?
    • Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
    • Emocje w praktyce nieformalnej
    • Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza
  • Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?
    • Chiński system Wu Xing
    • Prawo biegunowości Kybalionu
    • Trzy strategie emocjonalne
  • Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
  • Rozdział 6. Nasze największe koszmary
  • Rozdział 7. Poczucie winy #1
  • Rozdział 8. Odrzucenie #2
  • Rozdział 9. Wstyd #3
  • Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
  • Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
  • Rozdział 12. Strach #6
  • Rozdział 13. Złość i gniew #7
  • Rozdział 14. Stres #8
  • Rozdział 15. Niska samoocena #9
  • Rozdział 16. Bezradność #10
  • Rozdział 17. Rozczarowanie #11
  • Rozdział 18. Nienawiść #12
  • Rozdział 19. Osamotnienie #13
  • Rozdział 20. Zazdrość #14
  • Rozdział 21. Smutek #15
  • Rozdział 22. Ekscytacja #16
  • Posłowie
  • KONIEC
  • Jarosław Gibas
  • Pozostałe książki tego autora znajdujące się w ofercie wydawnictwa Sensus:
    • Alchemia duchowego rozwoju. Inteligencja duchowa dla zaawansowanych
  • Motocyklizm. Droga do mindfulness
    • Życie. Następny poziom. Coaching transpersonalny
    • Pokonaj stres z Kaizen
    • Schudnij z Kaizen
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Pokonaj stres z Kaizen plus Pokonaj stres z Kaizen. Książka z autografem
Cena zestawu: 97,48 zł 114,70 zł
Oszczędzasz: 17,22 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Pokonaj stres z Kaizen plus Schudnij z Kaizen
Cena zestawu: 97,48 zł 114,70 zł
Oszczędzasz: 17,22 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji plus Pokonaj stres z Kaizen plus Schudnij z Kaizen
Cena zestawu: 80,57 zł 94,80 zł
Oszczędzasz: 14,23 zł ( 15% )
Dodaj do koszyka
check Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji
F**k it! Oto jest odpowiedź!
John C. Parkin, Gaia Pollini
  Cena: 29,90 zł  Dodaj fitoto
Człowieeeku, wyluzuj!
Marcin Jaskulski
  Cena: 34,90 zł  Dodaj a_03kb
Everest. Góra Gór
Monika Witkowska
  Cena: 39,90 zł  Dodaj bevere
  Cena: 20,57 zł  Dodaj e_0zf9
  Cena: 24,64 zł  Dodaj e_0zkg
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...
Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling-Ronnlund
  Cena: 24,96 zł  Dodaj e_0yza
  Cena: 28,90 zł  Dodaj s_006k
  Cena: 33,58 zł  Dodaj e_0zgf
Ścieżka miłości
Don Miguel Ruiz
  Cena: 15,92 zł  Dodaj e_850m
6
(2)
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 2

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

      Ocena : 6 

    Emocje to silne i gwałtowne uczucia, które kierują człowiekiem w kierunku danego działania, wywodzą się z danych bodźców. Na polskim rynku powstałą ostatnio wiele książek, które rozważają tematykę emocji. Wszystko jest związane z wychowaniem dzieci. Dziecko uczy się radzenia sobie ze emocjami od osób dorosłych. Nie wszyscy jednak nie potrafią w XXI wieku poradzić ze swoimi uczuciami, które nie kiedy działają w charakterze destrukcyjnym. Nasza książka jest podzielona na dwie części. W pierwszej dowiemy się ogólnych wiadomości, na temat co to jest emocja, jak emocja działa na nasze życie, odpowiemy sobie na pytanie czym jest inteligencja emocjonalna, jakie techniki warto stosować, które pozwolą nam panować nad samym sobą, na koniec mamy możliwość poznania jak kultura świata jest nastawiona do emocji. W drugiej części mamy możliwość głębszego poznania konkretnych emocji, które działają i kontrolują ludzi oraz w jaki sposób sobie z nimi poradzić. Znajdziemy w tym dziale gotowe receptury, które pozwolą nam cierpliwie zwalczać wstyd, strach, złość, gniew, stres, zazdrość, smutek, etc.