W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą

Autor: 

W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą
okładka przód okładka tył
Stron: 168
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
32,90 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 6,58 zł
26,32 zł 32,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
32,90 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
26,32 zł
32,90 zł

Walcz o siebie — uczyń oręż z siły umysłu i duszy!

  • Zaglądanie do wnętrza
  • Porządkowanie zakamarków umysłu
  • Gdy usłyszałeś diagnozę i później

Chwila, w której dowiadujesz się, że Twoje zdrowie, a czasem nawet życie, jest zagrożone, z pewnością należy do najgorszych, jakie tylko mogą się zdarzyć. Jednak gdy pierwszy szok minie, możesz wybrać różne drogi przeżywania swojej choroby i mierzenia się z jej skutkami. Możesz zamknąć się w domu i czekać na nieuchronny koniec albo potraktować to jako ostrzeżenie, wyzwanie, przeszkodę do usunięcia. Ta druga droga daje zdecydowanie więcej nadziei na pozytywne zakończenie procesu leczenia, a także okazję do przewartościowania całego życia, ustalenia nowych priorytetów, odnalezienia się w „najlepszej możliwej wersji siebie”. Chwila, w której uświadamiasz sobie, że nie jesteś wieczny, może stać się bezcennym doświadczeniem, jeśli pozwoli Ci odkryć prawdziwe pragnienia oraz podążyć ścieżką intuicji.

Autorka tej książki pokazuje, jak nie dać się zwieść fałszywym przesłankom, nie dać się pochować za życia, nie ulegać presji — ze strony rodziny, lekarzy, przyjaciół i szarlatanów — na którą narażony jest każdy poważnie chory człowiek. W serii pytań i odpowiedzi próbuje wyjaśnić, jak działa mózg i jak można go „przeprogramować”, aby nie wpaść w depresję czy panikę i nie pogorszyć własnego stanu, a także podpowiada, jak wykorzystać możliwości umysłu i duszy do wspomagania procesu leczenia. Przypomina, że każdy z nas jest żywym, czującym człowiekiem, a nie przypadkiem statystycznym, i że nie można załamywać się z powodu niepomyślnych rokowań. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co warto zmienić we własnym życiu i jak żyć po diagnozie — od razu zabierz się za lekturę!

  • Poszukiwania wewnętrznego sabotażysty i sprawdzanie blokujących przekonań
  • Emocje warunkują jakość życia, a ciało nigdy nie kłamie
  • Wewnętrzne osobowości i neurobiologia zmiany
  • Prawidłowa komunikacja czy umysłowi oprawcy
  • Asertywność i obraz własnego „JA”
  • Natrętne myśli i lęki
  • Poczucie własnej wartości i zaufanie do swojej wewnętrznej mądrości
  • Warunkowanie immunologiczne
  • Medytacja i wyobraźnia bez granic
  • Nadzieja umiera ostatnia

Zdrowienie to cały proces… cel jest ważny, ale to droga do niego może zmienić na lepsze Twoje życie.

  • Zamiast wstępu (7)

Część I Zaglądanie do wnętrza (9)

  • Rozdział 1. Poszukiwanie wewnętrznego sabotażysty (11)
  • Rozdział 2. Chorują myśli czy choruje ciało? (21)
  • Rozdział 3. Sprawdzanie blokujących przekonań (29)
  • Rozdział 4. Emocje warunkują jakość życia (35)
  • Rozdział 5. Kto się przegląda w twoim lustrze? (43)
  • Rozdział 6. Wewnętrzne osobowości (45)

Część II Porządkowanie zakamarków umysłu (49)

  • Rozdział 7. Jesteś na strychu czy w piwnicy? (51)
  • Rozdział 8. Neurobiologia zmiany (55)
  • Rozdział 9. Prawidłowa komunikacja czy umysłowi oprawcy? (61)
  • Rozdział 10. Czy jesteś asertywny? (69)
  • Rozdział 11. Teraz "ja" (77)
  • Rozdział 12. Natrętne myśli (91)
  • Rozdział 13. Lęki - zmora współczesnego człowieka (95)
  • Rozdział 14. To wszystko wina twoich rodziców (101)
  • Rozdział 15. Poczucie własnej wartości (107)
  • Rozdział 16. Pożegnania i powitania (117)
  • Rozdział 17. Zaufaj swojej nieświadomości (119)
  • Rozdział 18. Ciało nigdy nie kłamie (125)
  • Rozdział 19. Warunkowanie immunologiczne (131)
  • Rozdział 20. Znajdź się w nicości (135)
  • Rozdział 21. Wyobraźnia nie zna granic (143)
  • Rozdział 22. Nadzieja umiera ostatnia (147)

Część III Usłyszałeś diagnozę. Co potem? (153)

  • Zamiast zakończenia (165)
W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą plus Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki plus Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele
Cena zestawu: 84,06 zł 98,90 zł
Oszczędzasz: 14,84 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą
W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą plus Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki plus Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele
Cena zestawu: 84,06 zł 98,90 zł
Oszczędzasz: 14,84 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check W drodze do wyzdrowienia. Jak pomóc sobie w walce z poważną chorobą
Przejmij kontrolę nad swoim życiem. Przewodnik ...
Richard Bandler, Owen Fitzpatrick, Alessio Roberti
  Cena: 29,90 zł  Dodaj prkont
Ciąża dla bystrzaków. Wydanie III
Joanne Stone, Keith Eddleman, Mary Duenwald
  Cena: 39,90 zł  Dodaj ciazab
  Cena: 37,00 zł  Dodaj office
  Cena: 39,90 zł  Dodaj naucz2
  Cena: 29,60 zł  Dodaj office
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonująceg...
Hale Dwoskin (Autor), Jack Canfield (Przedmowa)
  Cena: 31,92 zł  Dodaj mesedo
  Cena: 23,92 zł  Dodaj mezyco
  Cena: 31,92 zł  Dodaj lifeha
  Cena: 31,92 zł  Dodaj magslo
Źle się czujesz. Ale nie masz czasu, więc odwlekasz wizytę u lekarza, potem badania. W końcu, kiedy Twoje samopoczucie pogarsza się, a tłumaczenie tego „zmęczeniem”, „stresem”, „pracą” czy „pogodą” nie przekonuje już nawet Ciebie, udajesz się na badania, konsultujesz je z lekarzem, potem kolejne badania i konsultacje… Wreszcie otrzymujesz odpowiedź. Choroba. Masz pustkę w głowie i miękkie nogi. Co dalej?

(…) To sprawia, że musisz się zatrzymać, nie myśląc o terminach, projektach, i innych, bardzo ważnych sprawach. Teraz bardzo ważna sprawa to Ty – właśnie nadszedł czas, żebyś to zrozumiał.

Autorka książki W drodze do wyzdrowienia… nie snuje wizji cudownego ozdrowienia, nie nęci prostą i skuteczną metodą leczenia, dającą 100% szans na wyleczenie, nie obiecuje, że wszystko będzie dobrze. Alicja Grzesiak mówi coś innego:

Masz wsparcie i miłość bliskich, ale wobec choroby jesteś sam. Teraz wyłącznie od Ciebie zależy Twoja przyszłość. Możesz ją oddać w ręce obcych ludzi, możesz sam wziać za nią odpowiedzialność (…)

Te słowa przytłaczają, ale zaraz potem przynoszą ulgę.

Autorka zaprasza do rozszerzenia procesu zdrowienia – nie neguje medycyny. Ona po prostu mówi, że poza oddaniem się w ręce najlepszych specjalistów jest coś jeszcze, co można zrobić. Można wziąć odpowiedzialność. Za swoje przekonania, myśli, emocje, działania – związane z chorobą, ale nie tylko. One mają wpływ na ciało – autorka przytacza szereg badań, które tego jednoznacznie dowodzą. Oto jeden z wielu przykładów.

Przeprowadzono eksperyment dotyczący migreny. Pacjentów podzielono na trzy grupy. Jednym powiedziano, że lek ma słabe działania uboczne, drugim – średnie, trzecim – że ma bardzo silne działanie uboczne. Okazało się, że działanie leku o słabych działaniach ubocznych, który podano wszystkim, w poszczególnych grupach było dokładnie takie, jak oznajmiono pacjentom i jakiego oczekiwali. Nasze myśli mogą sprawić, że zachorujemy!

W książce znajdziesz także podobne wyniki dotyczące innych chorób (m. in. depresji, nowotworu czy choroby Parkinsona).

Alicja Grzesiak zapewnia, że to myśli przejmują władzę nad biologią i wyjaśnia, jak ten proces zachodzi: Myśl, że coś pójdzie nie tak, sprawia, że pojawia się hormon stresu, który przedostaje się do krwiobiegu, tym samym do komórek, hamując ich aktywność, co (…) osłabia układ odpornościowy. Hormony stresu powodują, że ciało zaczyna gromadzić energię, więc zatrzymuje rozwój, a układ immunologiczny przestaje działać. A ponieważ kontrola nad własnymi myślami jest możliwa, wynika z tego coś niezwykle ważnego: masz wybór. I chyba to jest najważniejsze przesłanie tej książki. Bo odnosi się nie tylko do kontekstu poważnej choroby, ale również innych trudności.

Książka Alicji Grzesiak nie jest przeznaczona wyłącznie dla osób zmagających się z ciężkimi chorobami i ich bliskich. Warto, aby sięgnął po nią właściwie każdy. Książka jest napisana w formie dialogu autorki z klientem, co pozwala na chwilę „wejść w buty” osoby chorej, utożsamić się z nią i być może poczuć jej emocje, obawy, strach, wątpliwości.

Książkę można przeczytać i odłożyć. Ja tak zrobiłam. Ale jednocześnie zostałam z poczuciem, że jest w niej dużo więcej treści, wskazówek, ćwiczeń do wykorzystania, niż aktualnie potrzebuję. Dlatego okleiłam ją mnóstwem fiszek i będę do poszczególnych fragmentów wracać zarówno w kontekście pracy terapeutycznej czy warsztatowej, jak i w kontekście własnego rozwoju. Odłożyłam ją raczej „na potem”, niż „na zawsze”.

Ale jest też inny sposób wykorzystania książki. I choć (teraz) tego nie zrobiłam, to jestem przekonana, że warto. Z łatwością można dostrzec zawaty w książce plan działania, albo nadać jej status towarzysza czy przewodnika. I postępować zgodnie z nim – nie tylko czytać i chłonąć bardzo przystępnie przedstawione informacje na temat neurobiologii zmiany czy warunkowania immunologicznego, ale także zanurzyć się w doświadczaniu poprzez podążanie za proponowanymi ćwiczeniami dotyczącymi między innymi: refleksji nad własnymi przekonaniami na temt choroby przy okazji poszukiwania odpowiedzi na szereg pytań stawianych przez autorkę, pracy nad umacnianiem poczucia własnej wartości, medytacji, poszukiwania sensu i nowych znaczeń, wizualizacji, mierzenia się z wewnętrznym sabotażystą, pielęgnowaniem nadziei itd. To wymagałoby więcej wysiłku, czasu, uwagi i otwartości na te doświadczenia, ale też gotowości do znoszenia frustracji i ponoszenia porażek – bo przecież wielu z tych aktywności wcale nie tak łatwo się nauczyć!

Decyzja należy do Ciebie, czytelniku. Masz wybór.

Inspeerio - Porta i centrum praktyków psychologii Katarzyna Rawska

    pokaż wszystkie