Nadciśnienie dla bystrzaków

Autor: 

Ocena:
   4.7/6  Opinie  (3)
Stron: 360
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Septem
Wydawca: Septem
Cena:
34,90 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
niedostępna
eBook
Pdf ePub Mobi
34,90 zł

Dowiedz się więcej, a poczujesz się lepiej
Twoja podręczna apteczka w domowej biblioteczce

Nadciśnienie tętnicze (łac. hypertonia arterialis) zwane jest także epidemią XXI wieku. To przewlekła choroba układu krążenia, charakteryzująca się trwale podwyższonym ciśnieniem krwi (ponad poziom 140 mm Hg podczas skurczu i 90 mm Hg w czasie rozkurczu serca). Można ją zauważyć podczas rutynowych badań i kilkukrotnego pomiaru ciśnienia, jednak zdiagnozowana zbyt późno może spowodować poważne uszkodzenia organizmu.

Najnowsze badania podają, że na nadciśnienie tętnicze cierpi prawie 8,5 miliona (czyli blisko 1/3) dorosłych Polaków, a 30% osób, u których obserwuje się tzw. ciśnienie wysokie prawidłowe, znajduje się w grupie ryzyka. U około 90% pacjentów nadciśnienie ma charakter samoistny, co znaczy, że nie udało się jeszcze ustalić jego przyczyny. Nadciśnienie może być odpowiedzialne za Twoje problemy z sercem, bóle i zawroty głowy, duszność, pobudzenie lub zmęczenie i senność. Niestety, może być także chorobą prowadzącą do zawału, udaru, a nawet śmierci. Nie pozwól na to!

Kartka po kartce odzyskuj zdrowie i dobre samopoczucie:
  • Sprawdź, czy znajdujesz się w grupie ryzyka zagrożonej nadciśnieniem.
  • Poznaj najczęstsze czynniki wywołujące tę chorobę.
  • Naucz się prawidłowo mierzyć ciśnienie sobie i Twoim bliskim.
  • Skorzystaj z zawartych tu rad i zacznij prowadzić higieniczny tryb życia.
  • Dowiedz się więcej na temat nadciśnienia u kobiet, dzieci i osób starszych.

Dodatek specjalny:
Pomocne dane odnośnie polskich organizacji, które wesprą Cię w walce z nadciśnieniem

O autorze (13)

Podziękowania od autora (15)

Wstęp (17)

  • O książce (19)
  • Konwencje zastosowane w książce (19)
  • Czego nie czytać (20)
  • Naiwne założenia (20)
  • Jak podzielona jest książka (20)
    • Część I: Czym jest nadciśnienie? (21)
    • Część II: Medyczne następstwa nadciśnienia (21)
    • Część III: Leczenie (albo profilaktyka) nadciśnienia tętniczego (21)
    • Część IV: Grupy wymagające szczególnej opieki (21)
    • Część V: Dekalogi (22)
    • Dodatek (22)
  • Ikony wykorzystane w książce (22)
  • Co dalej (23)

Część I: Czym jest nadciśnienie? (25)

Rozdział 1: Nadciśnienie tętnicze. Podstawowe informacje (27)

  • Jak funkcjonuje układ krążenia (28)
  • Mierzenie ciśnienia i odczytywanie wyników (29)
  • Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia nadciśnienia (29)
  • Następstwa nadciśnienia (31)
  • Obniżanie ciśnienia za pomocą różnych kuracji (32)
  • Ochrona dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych (32)
  • Być na czasie (33)

Rozdział 2: Diagnozowanie nadciśnienia (35)

  • Podstawowe informacje o ciśnieniomierzu (35)
  • Prawidłowy pomiar ciśnienia krwi (37)
  • Jak uniknąć niedokładnego odczytu (40)
    • Unikanie kłopotów ze sprzętem (40)
    • Unikanie złego podejścia do pomiaru ciśnienia i trudności ze strony pacjenta (41)
  • Odczytywanie wyników (41)
    • Co świadczy o nadciśnieniu? (42)
    • Klasyfikacja ciśnienia tętniczego u osób dorosłych (42)
  • Nadmierne obniżenie ciśnienia (44)
  • Syndrom białego fartucha i inne przyczyny wahań ciśnienia (45)
  • Mierzenie ciśnienia w domu (47)
  • Ambulatoryjne monitorowanie ciśnienia krwi (48)
  • Prawidłowa ocena stanu zdrowia (49)
    • Wywiad medyczny (49)
    • Ocena badania lekarskiego (50)
    • Badania laboratoryjne (51)

Rozdział 3: Czy znajdujesz się w grupie ryzyka? (53)

  • Na co nie masz wpływu (54)
    • Globalny obraz nadciśnienia (54)
    • Wpływ genów (55)
    • Wpływ pochodzenia (57)
    • Wpływ płci (60)
    • Ciśnienie a wiek (61)
  • Zapobieganie nadciśnieniu za pomocą zmian trybu życia (62)
    • Obniżanie napięcia (63)
    • Kontrolowanie wagi (64)
    • Mniej soli (66)
    • Eliminacja palenia i nadmiernego spożycia alkoholu (67)

Rozdział 4: Wtórne nadciśnienie tętnicze (69)

  • Wczesne wykrywanie wtórnego nadciśnienia tętniczego (70)
  • Rola nerek we wtórnym nadciśnieniu tętniczym (71)
    • Uszkodzenie tkanki nerek (71)
    • Zwężenie tętnic nerkowych (74)
  • Nowotwory wydzielające hormony i podnoszące ciśnienie krwi (76)
    • Nowotwór produkujący epinefrynę (77)
    • Nowotwór produkujący aldosteron (80)
    • Zespół Cushinga (84)
  • Choroba genetyczna jako przyczyna nadciśnienia tętniczego (87)
  • Inne przyczyny wtórnego nadciśnienia tętniczego (88)
    • Zwężenie cieśni aorty (88)
    • Za dużo lub za mało hormonów tarczycy (89)
    • Akromegalia (89)
    • Bezdech senny (90)
    • Guz mózgu (91)
    • Oparzenia (91)

Część II: Medyczne następstwa nadciśnienia (93)

Rozdział 5: Jak chronić swoje serce? (95)

  • Pompa o dużej mocy (96)
  • Niedokrwienie mięśnia sercowego (97)
    • Badanie miażdżycy tętnic (arteriosklerozy) (98)
    • Stabilny ból serca (99)
    • Leczenie zawału mięśnia sercowego (106)
  • Rozwój niewydolności serca (108)
    • Sygnały ostrzegawcze (108)
    • Czego szuka lekarz? (109)
    • Leczenie niewydolności serca (111)
  • Unikanie czynników ryzyka (111)
    • Kontrola nad cholesterolem (112)
    • Ograniczanie palenia (112)
    • Cukrzyca pod kontrolą (113)
    • Intensyfikacja aktywności fizycznej (114)

Rozdział 6: Jak zadbać o nerki? (115)

  • Rola nerek (116)
    • Funkcja filtrowania (117)
    • Inne funkcje nerek (119)
  • Uszkodzenie nerek (120)
  • Złośliwe nadciśnienie tętnicze (122)
  • Schyłkowa niewydolność nerek (124)
    • Dializa, która ratuje życie (126)
    • Przeszczep nerki (131)

Rozdział 7: Jak zabezpieczyć swój mózg? (135)

  • Przyczyny udaru mózgu (136)
    • Miażdżyca tętnic (arterioskleroza) (137)
    • Zator naczyń mózgowych (udar niedokrwienny) (138)
    • Wylew krwi do mózgu (udar krwotoczny) (138)
  • Unikanie udaru przez obniżenie ciśnienia (139)
  • Przegląd innych czynników sprzyjających udarowi mózgu (139)
    • Z tym nie wygrasz - czynniki niekontrolowane (140)
    • Nad tym masz władzę - czynniki kontrolowane (140)
    • Dokonaj cudów za pomocą leków zapobiegawczych (142)
  • Działaj szybko, gdy zauważysz objawy udaru (143)
  • Monitorowanie czynności mózgu (144)
  • Rozmaite metody leczenia udaru mózgu (146)
  • Rehabilitacja (148)
    • Odzyskiwanie zdolności ruchu po udarze (148)
    • Możliwości rehabilitacji (149)
    • Osoby odpowiedzialne za rehabilitację (149)
    • Jak znaleźć pomoc po udarze mózgu? (151)

Część III: Leczenie (albo profilaktyka) nadciśnienia tętniczego (153)

Rozdział 8: Opracowanie udanego programu leczenia (155)

  • Realizacja założeń leczenia (156)
  • Modyfikacje trybu życia (159)
    • Zmiana trybu życia na lepsze (159)
    • Jak obniżyć ciśnienie śmiechem? (161)

Rozdział 9: Dieta obniżająca ciśnienie (165)

  • Obniżanie ciśnienia za pomocą diety DASH (165)
    • Jak powstała dieta DASH? (166)
    • Dowody na wartość diety DASH (167)
    • Rozpoczęcie programu (169)
    • Ograniczanie spożycia soli w czasie stosowania diety DASH (173)
  • Utrata na wadze w celu obniżenia ciśnienia (174)
    • Obliczanie wagi idealnej (174)
    • Ustalanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego (175)
    • Dostosowanie diety DASH (177)
  • Inne diety (178)
  • Pomoc zewnętrzna (180)

Rozdział 10: Dieta bez soli (183)

  • Związek między solą a nadciśnieniem (184)
  • Dowody na istnienie związku między solą a nadciśnieniem (185)
    • Wczesne eksperymenty (185)
    • Wpływ chloru na ciśnienie krwi (186)
    • Najnowsze badania (187)
  • Czy jesteś wrażliwy na sól? (188)
  • Zmniejszenie spożycia soli (189)
    • Kupowanie produktów ubogich w sól (190)
    • Unikanie pokarmów bogatych w sól (191)
    • Dieta niskosolna (191)

Rozdział 11: Unikanie tytoniu, alkoholu i kofeiny (193)

  • Nie igraj z ogniem. Tytoń i nadciśnienie tętnicze (194)
    • Zasięg problemu (195)
    • Jedną nogą w grobie (196)
    • Zwalczanie biernego palenia (197)
    • Nie bądź ciemny jak tabaka w rogu (197)
    • Zrywanie z nałogiem. Same plusy, żadnych minusów (198)
    • Jak skończyć z nałogiem? (199)
    • Korzystanie z dostępnej pomocy (203)
  • Związek alkoholu z nadciśnieniem tętniczym (204)
    • Objawy choroby alkoholowej (204)
    • Zobacz, kto pije (206)
    • Medyczne skutki picia alkoholu (206)
    • Terapia (207)
    • Znajdowanie pomocy (212)
  • Kofeinowa euforia (212)
    • Kiedy za dużo jest niezdrowo? (213)
    • Wpływ kofeiny na zdrowie (214)
    • Korzyści z rezygnacji z kofeiny (215)
    • Unikanie kawy, czekolady i napojów gazowanych (215)
    • Znajdowanie pomocy (216)

Rozdział 12: Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą ćwiczeń fizycznych (217)

  • Korzyści płynące z aktywności fizycznej (218)
  • Przygotowanie się do ćwiczeń (218)
    • Sprawdzanie kondycji fizycznej (219)
    • Dobór ćwiczeń (220)
    • Odpowiedni sprzęt (222)
  • Odpowiednie natężenie ćwiczeń (223)
  • Ćwiczenia na schudnięcie (224)
  • Ćwiczenia siłowe (226)
    • Ćwiczenia na górną część ciała (227)
    • Ćwiczenia wzmacniające nogi (228)
  • Obniżanie ciśnienia za pomocą metod alternatywnych (229)
    • Joga (229)
    • Medytacja (230)
    • Hipnoza (231)
    • Biologiczne sprzężenie zwrotne (231)

Rozdział 13: Terapia lekowa (233)

  • Charakterystyka leków (235)
    • Jak skutecznie działa lek? (235)
    • Jak bardzo może obniżyć ciśnienie w porównaniu z innymi lekami? (235)
    • Czy leki w tym samym stopniu obniżające ciśnienie krwi w identyczny sposób wpływają na prawdopodobieństwo choroby i śmierci? (236)
  • Klasy leków (236)
  • Leki moczopędne (237)
    • Tiazydowe albo tiazydopodobne leki moczopędne (238)
    • Pętlowe leki moczopędne (239)
    • Leki moczopędne oszczędzające potas (240)
    • Antagoniści aldosteronu (240)
    • Kombinacje środków moczopędnych (241)
  • Leki oddziałujące na układ nerwowy (241)
    • Metyldopa (241)
    • Klonidyna (242)
    • Blokery receptora beta-adrenergicznego (243)
    • Antagoniści receptora adrenergicznego alfa 1 (245)
  • Wazodilatory (246)
    • Hydralazyna (246)
  • Środki blokujące kanał wapniowy (247)
  • Inhibitory konwertazy angiotensyny (249)
  • Blokery receptora angiotensyny II (251)
  • Wybór leku (252)
    • Leczenie nadciśnienia bez powikłań (252)
    • Leczenie nadciśnienia z powikłaniami (253)
    • Gdy zawiedzie lek pierwszego wyboru... (254)
    • Jak pamiętać o braniu leków? (255)
  • Działania niepożądane (255)
  • Identyfikacja nazw handlowych (258)

Część IV: Grupy wymagające szczególnej opieki (259)

Rozdział 14: Osoby starsze (261)

  • Ocena sprawności umysłowej (262)
  • Ocena ciśnienia krwi (263)
    • Pierwotne nadciśnienie tętnicze (263)
    • Wtórne nadciśnienie tętnicze (265)
    • Leki podnoszące ciśnienie krwi u osób starszych (265)
  • Właściwe odżywianie się w celu obniżenia ciśnienia (267)
    • Kontrola diety (267)
    • Dieta DASH (268)
    • Redukcja spożycia soli (268)
  • Zmiana trybu życia w celu obniżenia ciśnienia (269)
  • Stosowanie leków na obniżenie ciśnienia (271)
    • Podstawowa terapia lekowa - tiazydowe środki moczopędne (272)
    • Druga możliwość - beta-blokery (273)
    • Trzecia możliwość (273)
    • Sytuacje wyjątkowe (274)
  • Niebezpieczne spadki ciśnienia (274)

Rozdział 15: Nadciśnienie tętnicze u dzieci (277)

  • Prawidłowy pomiar ciśnienia krwi (278)
    • USG dopplerowskie i małe rączki (278)
    • Wybór właściwego rozmiaru mankietu (279)
    • Odpowiednia technika (279)
  • Interpretacja wyników pomiaru (280)
  • Możliwe przyczyny podwyższonego ciśnienia (281)
    • Przyczyny dziedziczne (281)
    • Uwarunkowania związane z wagą (282)
    • Czynniki chorobowe (283)
  • Ustalanie przyczyny podwyższonego ciśnienia u dziecka (283)
    • Kluczowe momenty w przeszłości dziecka (283)
    • Wskazówki odkrywane podczas badania lekarskiego (284)
    • Pomoc z laboratorium (285)
  • Rozpoczęcie leczenia od zmian trybu życia (285)
  • Intensywne ćwiczenia fizyczne (287)
  • Terapia lekowa (288)

Rozdział 16: Leczenie nadciśnienia u kobiet (291)

  • Co się dzieje z ciśnieniem kobiety w czasie ciąży? (292)
  • Co powoduje nadciśnienie w ciąży? (293)
    • Przewlekłe nadciśnienie tętnicze (293)
    • Stan przedrzucawkowy (294)
    • Stan przedrzucawkowy obok nadciśnienia tętniczego (300)
    • Nadciśnienie ciążowe (301)
  • Nadciśnienie tętnicze po porodzie (301)
  • Kobieca terapia hormonalna w przypadku nadciśnienia (302)
    • Hormonalna antykoncepcja doustna (302)
    • Hormonalne uzupełnianie niedoboru estrogenu (303)

Część V: Dekalogi (305)

Rozdział 17: Dziesięć prostych sposobów zapobiegania nadciśnieniu i obniżenia go (307)

  • Rozpoznawanie nadciśnienia (307)
  • Ustalanie wtórnego nadciśnienia tętniczego (308)
  • Podjęcie diety DASH (309)
  • Utrata na wadze za pomocą ograniczenia liczby spożywanych kilokalorii (310)
  • Redukcja soli w diecie (311)
  • Rzucanie palenia i ograniczenie picia (312)
  • Podjęcie planu treningowego (313)
  • Uzupełnienie leczenia za pomocą technik doskonalenia ciała i umysłu (313)
  • Leki służące do obniżania ciśnienia (315)
  • Unikanie leków podnoszących ciśnienie krwi (316)

Rozdział 18: Dziesięć (lub więcej) mitów dotyczących nadciśnienia (319)

  • Nadciśnienie jest nieuniknionym skutkiem starzenia (319)
  • Leczenie jest gorsze od choroby (320)
  • Musisz ograniczyć swoje życie z powodu nadciśnienia (321)
  • Leczy się tylko nadciśnienie rozkurczowe (322)
  • Nadciśnienie oznacza łykanie leków przez resztę życia (323)
  • Po zawale serca albo udarze mózgu można przestać się leczyć (323)
  • Jak masz nadciśnienie, nie możesz ćwiczyć (324)
  • Jeśli dobrze się czujesz, możesz nie brać leków na nadciśnienie (325)
  • Wysokiego ciśnienia krwi nie można uregulować (326)
  • Leczy się tylko osoby nerwowe i lękliwe (327)
  • Osób starszych nie trzeba leczyć (328)
  • Nadciśnienie jest mniej niebezpieczne u kobiet (329)

Rozdział 19: Dziesięć nowych odkryć na temat nadciśnienia tętniczego (331)

  • Ocena skutków obniżenia ciśnienia krwi (332)
  • Stan przednadciśnieniowy to wcale nie nic takiego (332)
  • Przewidywanie nadciśnienia (i zapobieganie mu) (333)
  • Wyrokowanie o nadciśnieniu u dorosłych na podstawie poziomu ciśnienia u dzieci (334)
  • Czy wszyscy pacjenci po udarze mózgu mają nadciśnienie? (335)
  • Ocena wpływu obciążeń zawodowych (335)
  • Czy alkohol jest dobry, czy zły dla osoby z nadciśnieniem? (336)
  • Operacja zmniejszenia żołądka w celu schudnięcia i obniżenia ciśnienia krwi (336)
  • Czy nadciśnienie oddziałuje na cukrzycę? (337)
  • Znaczenie badania ALLHAT (338)

Dodatek: Najnowsze informacje i źródła (341)

  • Serce (342)
    • Polskie Towarzystwo Kardiologiczne (342)
    • Serwis kardiologiczny (342)
  • Nerki (342)
    • Stowarzyszenie "Nieśmiertelni" (342)
    • Dialped - dializoterapia i nefrologia dziecięca (343)
    • Dializoterapia otrzewnowa (343)
    • Polska Unia Medycyny Transplantacyjnej (343)
    • Stowarzyszenie "Życie po przeszczepie" (344)
  • Mózg (344)
    • Narodowy Program Profilaktyki i Leczenia Udaru Mózgu (344)
    • Dekalog Udarowca (344)
    • Forum Neurologiczne (344)
    • Polskie Towarzystwo Fizjoterapii oraz Polskie Towarzystwo Rehabilitacji (345)
    • Centrum Polskiej Rehabilitacji (345)
    • Sanatoria (345)
  • Cukrzyca (345)
    • Polskie Towarzystwo Diabetologiczne (345)
    • Polska Federacja Edukacji w Diabetologii (346)
    • Polskie Stowarzyszenie Diabetyków (346)
  • Nadciśnienie tętnicze (346)
    • Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego (346)

Skorowidz (347)

Nadciśnienie dla bystrzaków plus Anatomia i fizjologia dla bystrzaków plus Joga dla bystrzaków
Cena zestawu: 92,47 zł 108,80 zł
Oszczędzasz: 16,33 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Nadciśnienie dla bystrzaków
Wałkowanie Ameryki
Marek Wałkuski
  Cena: 27,92 zł  Dodaj ameryk
  Cena: 69,00 zł  Dodaj budrob
  Cena: 34,90 zł  Dodaj anfiby
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować ...
Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
  Cena: 23,92 zł  Dodaj ajurpr
Joga dla bystrzaków
Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
  Cena: 31,20 zł  Dodaj jogaby
  Cena: 39,20 zł  Dodaj gpwbys
6
(0)
5
(2)
4
(1)
3
(0)
2
(0)
1
(0)

Liczba ocen: 3

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 5 

      Ocena : 5 

    Dobrze (nie jestem lekarzem, mam nadciśnienie i dopiero zaczynam rozpoznawać temat) opisuje zagadnienie. Sporo wskazówek jak samemu o siebie zadbać. Czy trafne to się okaże za jakiś czas.
      Ocena : 4 

    Książka spełnia swoją rolę informacyjno-edukacyjną. Wiele informacji o których warto wiedzieć.