Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie

Autor: 

Ocena:
   4.1/6  Opinie  (7)
Stron: 264
Ksiazka drukowana Druk (oprawa: miękka) 3w1 w pakiecie: PdfPDF ePubePub MobiMobi
Wydawca: Sensus
Wydawca: Sensus
Cena:
39,00 zł
Cena promocyjna: Oszczędzasz: 7,80 zł
31,20 zł 39,00 zł
Dodaj do koszyka
Kup terazstrzalka

Druk
Książka drukowana
39,00 zł
eBook
Pdf ePub Mobi
31,20 zł
39,00 zł

Brakuje Ci pewności siebie?

Witamy w klubie. Miliony mądrych ludzi nie wierzy w siebie, przez co nie mogą w pełni wykorzystać swojego potencjału - zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Jednak pewność siebie nie jest czymś, czego można się nauczyć, stosując szybkie techniki ani wykonując ćwiczenia motywujące.

Pewność siebie to coś, co musisz zbudować sam od podstaw. Wymaga to odpowiedniego planowania i podjęcia skutecznych działań. Musisz sam stwierdzić, w jakim obszarze swojego życia chciałbyś stać się bardziej pewny siebie, a następnie zdecydować, w jaki sposób to osiągniesz. Będziesz musiał wykazać się odwagą, optymizmem i wytrwałością.

Jest to druga z bestsellerowej serii książek Co Cię blokuje?. Robert Kelsey wyjaśnia w niej, czym tak naprawdę jest pewność siebie, podpierając się licznymi badaniami i analizami, a także odwołując się do własnych doświadczeń.

Ta książka pomoże Ci:

  • poznać prawdę na temat pewności siebie - skąd się bierze i jak jest osłabiana przez nasze destrukcyjne przekonania na swój temat;
  • zaakceptować to, kim jesteś, a także zaplanować swoją drogę do odzyskania pewności siebie dzięki własnym osiągnięciom;
  • zrozumieć mity na temat pewności siebie, takie jak ten, który mówi, że musisz być otwarty na ludzi albo posiadać niezwykły talent;
  • pokonać najtrudniejszą barierę na drodze do odzyskania pewności siebie: innych ludzi;
  • poradzić sobie z innymi przeszkodami, takimi jak nieśmiałość, niepokój, stres, uprzedzenia, a nawet pycha.

 
Każdy ma czasami chwile zwątpienia - ta praktyczna i osobista książka pomoże Ci pokonać demony i zwiększy Twoje morale. Gorąco ją polecam.
Luke Johnson,
prezes Royal Society for the encouragement of Arts, Manufactures and Commerce, dziennikarz „Financial Times” i autor książki Start It Up!
To połączenie wyjątkowej uczciwości i szczerego zaciekawienia tym, co kształtuje nasze życie sprawia, że jest to bardzo cenna lektura.
Fi Glover,
wielokrotnie nagradzany dziennikarz radiowy i prezenter radia BBC
Bezcenne źródło wiedzy dla wszystkich, którym brakuje pewności siebie.
John Caunt,
autor książki Poznaj swoją wartość

Wstęp (13)

  • Specjaliści od nauczania pewności siebie (14)
  • Pewność siebie to... (16)
  • Cała prawda na temat pewności siebie (17)

CZĘŚĆ I. SKĄD SIĘ BIERZE BRAK WIARY W SIEBIE?

Rozdział 1. Scenariusze (21)

  • Metody wspomagające (22)
  • Wyrok dożywocia (23)
  • Ponowne odgrywanie scenariusza z dzieciństwa (25)
  • Ci sami rodzice, inne wychowanie (26)
  • Faworyzowanie ulubieńców (27)
  • Zwycięzca bierze wszystko (28)
  • Prawdziwa przyczyna - niskie poczucie własnej wartości (29)
  • Skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości? (31)
  • Poczucie własnej wartości to podróż, a nie cel (33)

Rozdział 2. Nastawienie (35)

  • Hierarchia potrzeb (35)
  • Wady teorii Maslowa (37)
  • Pułapka bezpieczeństwa (38)
  • Terapie oparte na traumie (39)
  • Nastawienie rozwojowe (40)
  • Jesteś "pracą w toku" (42)
  • Aby uwierzyć w siebie, musisz mieć nastawienie rozwojowe (44)
  • Nastawienie jest ważniejsze niż pewność siebie (45)

Rozdział 3. Reakcje (47)

  • Terapia poznawczo-behawioralna i wiara w siebie (48)
  • Nasz charakterystyczny styl myślenia (49)
  • Zasady terapii poznawczo-behawioralnej (50)
  • Technika ekspozycji (54)
  • Elementy niezbędne do wprowadzenia zmian (55)

Rozdział 4. Podróż (59)

  • Zmień swoje myślenie (60)
  • Podrzyj karteczkę (61)

CZĘŚĆ II. ALCHEMIA PEWNOŚCI SIEBIE

Rozdział 5. Optymizm i odporność (73)

  • Połączenie z kontrolą (74)
  • Optymistyczne tłumaczenia (75)
  • Pokonanie wyuczonej bezradności (77)
  • Odporność - coś więcej niż radzenie sobie (77)
  • Odporność w sytuacji stresowej (79)
  • Uścisku można się nauczyć (79)
  • Duszenie się (80)
  • Jak zapobiec duszeniu się (81)
  • Na polu walki (82)

Rozdział 6. Własna skuteczność i talent (83)

  • Uwierzyć we własne zdolności (84)
  • Własna skuteczność to upewnianie się (84)
  • Korzenie własnej skuteczności (85)
  • Własna skuteczność jest powiązana z konkretną dziedziną (86)
  • Mit talentu (87)
  • IQ ma niewielkie znaczenie (88)
  • Wyjątek Mozarta? (89)
  • Doświadczenie jest ważne (90)

Rozdział 7. Odwaga i ekstrawersja (93)

  • Przejście do czynu mimo strachu (94)
  • Jak stać się odważnym dzięki wytrwałości? (95)
  • Nauka odwagi - motywacja (96)
  • Ekstrawersja - nieostrożna osobowość (97)
  • Ekstrawertycy wciąż potrzebują adrenaliny (98)
  • Temperament utrudniający relacje towarzyskie (99)
  • Warunki społeczne niezbędne dla budowania pewności siebie (101)

Rozdział 8. Zaufanie i ocenianie (103)

  • Skale zaufania (104)
  • Jak radzić sobie ze zdradą (106)
  • Uprzedzenia i ocenianie (107)
  • Heurystyka w podejmowaniu decyzji (108)
  • Nauka krytycznego myślenia (109)
  • Główny składnik oceny: doświadczenie (111)

CZĘŚĆ III. OSIĄGNIĘCIA

Rozdział 9. Tożsamość (115)

  • Gdzie zaczyna się praca (116)
  • Cykl doskonałości (117)
  • Ruch w kierunku czegoś pozytywnego (118)
  • Jak nie definiować siebie (120)
  • Pułapka stereotypów (121)
  • Zdefiniowanie swoich wartości (122)
  • Zasady, a nie wartości (123)
  • A co z Zuckerbergiem? (125)

Rozdział 10. Cele (127)

  • Stworzenie planu działania (128)
  • Zaczynaj, myśląc o końcu (128)
  • Unikaj pustych gestów (129)
  • Stosowanie NLP w wytyczaniu celów (129)
  • Dokonaj ekstrapolacji swoich pragnień (133)

Rozdział 11. Plan (137)

  • Wymagania dla planu kampanii (137)
  • Uniknięcie pułapek realizacji (147)

CZĘŚĆ IV. SYTUACJE

Rozdział 12. Nieśmiałość (153)

  • Rola jądra migdałowatego (154)
  • Odważny kontra nieśmiały (155)
  • Niższy próg pobudliwości (156)
  • Reakcje emocjonalne (157)
  • Sytuacje towarzyskie wzmagają nieśmiałość (158)
  • Nie bądź sobą (159)

Rozdział 13. Pewność siebie w miejscu pracy (165)

  • Co możesz zrobić? (166)
  • Wzmocnienie swojej pozycji (166)

Rozdział 14. Praca z innymi (175)

  • 1. Naucz się mówić "nie" (175)
  • 2. Powiedz, jakie masz zamiary (176)
  • 3. Naucz się przekazywać obowiązki (177)
  • 4. Rozwiej wątpliwości (178)
  • 5. Naucz się sztuki perswazji (180)
  • 6. Wygłaszaj komplementy (181)
  • 7. Nie zadręczaj się z powodu szefa (182)
  • 8. Traktuj elegancko trudnych ludzi (184)

Rozdział 15. Randki (189)

  • Brak pewności siebie jest związany z płcią (189)
  • Strach przed odrzuceniem i upokorzeniem (190)
  • Unikaj Zasad (195)
  • Znaj swoją wartość (196)

CZĘŚĆ V. BARIERY

Rozdział 16. Uprzedzenia (201)

  • Uprzedzenia istnieją (202)
  • Syndrom oszusta (203)
  • Jak walczyć z uprzedzeniami? (204)

Rozdział 17. Prokrastynacja, czyli zwlekanie (209)

  • Ocenianie innych (210)
  • Wpływ rodziców (210)
  • Taktyki dla prokrastynatora (212)

Rozdział 18. Depresja (215)

  • Obsesyjne negatywne myślenie (216)
  • Przyczyny (216)
  • Wina i depresja (217)
  • Zgładzić potwora (218)
  • Lepiej zapobiegać, niż leczyć (221)

Rozdział 19. Stres i niepokój (223)

  • Presja, która jest większa niż nasza zdolność do funkcjonowania (223)
  • Doceń chwilę (224)
  • Kiedy wykorzystywać uważną obecność? (226)
  • Niepokój to stan naturalny (227)
  • Programowanie neurolingwistyczne a niepokój (228)

Rozdział 20. Pycha (231)

  • Enron - pycha na światową skalę (232)
  • Wychwalanie talentu (233)
  • Eliksir uwodzenia (235)
  • Jak uniknąć pychy? (236)
  • Radość SWOT (237)
  • Zostań przedsiębiorcą (238)
  • Własna skuteczność w działalności gospodarczej (239)

Droga do pewności siebie w siedmiu etapach (243)

  • Etap pierwszy: Zastanów się, dlaczego brakuje Ci pewności siebie (243)
  • Etap drugi: Określ wpływ tych wydarzeń na Twój obecny sposób myślenia (243)
  • Etap trzeci: Zrozum alchemię pewności siebie (244)
  • Etap czwarty: Skup się na tym, w jakich obszarach chcesz być pewny siebie (244)
  • Etap piąty: Zaplanuj swoją pewność siebie (244)
  • Etap szósty: Działaj (245)
  • Etap siódmy: Zyskaj pewność siebie w kontaktach z ludźmi (245)

Co mówią psychologowie (247)

  • Zygmunt Freud (1856-1939) i nieświadomy umysł (247)
  • Alfred Adler (1870-1937) i kompleks niższości (248)
  • Carl Jung (1875-1961) i archetypy (249)
  • Karen Horney (1885-1952) i "powinności" (250)
  • Fritz Perls (1893-1970) i percepcja kształtująca rzeczywistość (250)
  • Erich Fromm (1900-1980) i "poznanie samego siebie" (251)
  • Carl Rogers (1902-1987) i skupienie się na osobie (252)
  • Viktor Frankl (1905-1997) i cierpienie, które mija, gdy znajdziesz sens (253)
  • Albert Ellis (1913-2007) i irracjonalne myślenie (253)
  • Virginia Satir (1916-1988) i rodzinna "fabryka" (254)

Bibliografia (257)

O Robercie Kelseyu (263)

Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie plus Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki plus Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele
Cena zestawu: 89,25 zł 105,00 zł
Oszczędzasz: 15,75 zł (15%)
Dodaj do koszyka
check Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie
Projekty elektroniczne dla bystrzaków
Earl Boysen, Nancy C. Muir
  Cena: 54,90 zł  Dodaj proeby
  Cena: 39,00 zł  Dodaj sbabka
  Cena: 16,45 zł  Dodaj urobog
  Cena: 44,90 zł  Dodaj radzka
Success and Change
Mateusz Grzesiak
  Cena: 39,90 zł  Dodaj succes
  Cena: 19,92 zł  Dodaj psyjog
Everest. Góra Gór
Monika Witkowska
  Cena: 31,92 zł  Dodaj bevere
Wałkowanie Ameryki
Marek Wałkuski
  Cena: 27,92 zł  Dodaj ameryk
Rework
Jason Fried, David Heinemeier Hansson
  Cena: 31,92 zł  Dodaj rework
  Cena: 35,92 zł  Dodaj radzka
6
(1)
5
(2)
4
(2)
3
(1)
2
(1)
1
(0)

Liczba ocen: 7

Średnia ocena
czytelników

  


    okladka
      Ocena : 6 

    Poznanie zalety tej książki po własnym samopoczuciu. Problem tabu, z którego samemu można się wyplątać.
      Ocena : 5 

    3 książka o pewności siebie, po którą sięgnęłam. Przechodzę autoterapię i jestem przemiłe zaskoczona. Jest lepiej, znacznie lepiej...
      Ocena : 5 

    Zbiera metody i teorie kilku psychologów w jedność; ciekawe jest też, że w sposób bardzo praktyczny potwierdza to, co mówią wielcy tego świata, np. Eckhart Tolle, a wiec skupia się na praktyce wybaczania oraz przebywania tu i teraz, w chwili obecnej, widząc pozytywne objawy takiej postawy we wzroście poczucia własnej wartości. Polecam.
      Ocena : 4 

    Książka ok, ale mam wrażenie, że za dużo miejsca zajmują statystki, wyniki badań i inne różne niepotrzebne rzeczy, które podchodzą pod wodolejstwo.
      Ocena : 4 

    Cóż... Ocena ogólna. 4 gwiazdki. Pierwsze wrażenie... osiąga skutek odwrotny do tytułowego. Autor nie powinien zaczynać pierwszych rozdziałów od opisu swojego de-motywującego życiorysu i historii, które wpływały negatywnie ze szczegółowym opisem swoich emocji, odczuć. To są rzeczy, które nabywca, czytelnik chce zmienić w SWOIM życiu. Nie chcę czytać kolejnych "swoich" historii. Po co kupuje taką książkę z takim tytułem. Trzeba mieć sporo siły żeby wrócić do tej książki po pierwszym rozdziale.
      Ocena : 3 

    Książka nie do końca o pewności siebie. Bardziej skupiona na rozwoju zawodowym (?). Autor niezbyt profesjonalnie podszedł do tematu "pewności siebie", dlatego tytuł powinien brzmieć np. jak skutecznie dążyć do rozwoju zawodowego..
      Ocena : 2 

    Zlepek wielu innych książek, teorii i wyników badań. W efekcie końcowym otrzymujemy niezbyt ciekawą i odkrywczą pozycję. Myślę, że w ofercie spokojnie można znaleźć coś lepszego.